敦煌西宁怎么玩？攻略必去景点有哪些？

99ANYc3cd6 旅游攻略 2026-01-29 9

行前准备与须知

最佳旅游时间

5月-10月 是最佳旅游季节。
- 6-8月 (夏季)：天气最舒适，平均15-28℃，是旺季，游客最多，物价最高,需提前预订。
- 9-10月 (秋季)：天高云淡，色彩斑斓（尤其是胡杨林），游客减少，性价比高,非常推荐。
- 4-5月 (春季)：气温回升，风沙较大,但游客少。
- 11月-次年3月 (冬季)：寒冷，部分景点（如水上雅丹）可能关闭，但游客极少，可以体验别样的壮美,且门票和住宿价格较低。

关于交通

大交通：
- 飞机：飞往 敦煌莫高窟机场 (DNH) 或 西宁曹家堡国际机场 (XNN)，建议飞进敦煌，飞出西宁,不走回头路。
- 火车：西宁是青藏铁路的起点，火车网络发达，敦煌有火车站，但车次较少，且多为夕发朝至的“夜火车”,可以节省一晚住宿和白天的时间。
环线交通：
- 包车：最推荐、最自由的方式！可以随时停车拍照，行程灵活，4人左右包一辆7座SUV（如丰田霸道）最划算，人均费用在800-1200元/天（根据车型和季节浮动）。
- 拼车/跟团游：适合独自或2-3人出行，费用比包车便宜，但行程固定，自由度较低，可以在西宁或敦煌的客栈/旅行社 easily 找到。
- 公共交通：不推荐，环线景点分散，班车班次少且耗时,会浪费大量时间在等车上。

住宿建议

敦煌：住在 沙洲夜市 附近或 鸣沙山月牙泉景区门口，前者美食方便,后者方便看日出日落。
西宁：住在 莫家街 或 水井巷 附近，这里是市中心，美食集中,交通方便。
青海湖：住在 黑马河乡（看日出方便）或 江西沟，旺季条件一般,请提前预订。
茶卡盐湖：住在 茶卡镇,条件比湖边好。

穿物与装备

衣物：“洋葱式”穿搭法必备！白天（夏季）短袖T恤+薄外套，早晚温差大需加抓绒或冲锋衣,冬季需羽绒服。
防晒：西北紫外线极强！高倍数防晒霜、太阳镜、遮阳帽、魔术头巾 缺一不可。
护肤：气候干燥，润唇膏、保湿面霜、身体乳 带足。
鞋子：舒适的运动鞋或徒步鞋，方便在沙漠、盐湖行走。
其他：保温杯（喝热水）、充电宝、少量现金（部分偏远地区信号不好）、身份证（必带！）。

行程路线推荐 (8-10天经典大环线)

【8天精华版】

这条路线节奏稍快，覆盖核心景点,适合假期有限的朋友。

（图片来源网络，侵删）

Day 1: 抵达敦煌，初探沙洲
- 抵达敦煌,入住酒店。
- 下午：逛 沙洲夜市，品尝当地小吃（驴肉黄面、杏皮水、烤羊肉串）。
- 晚上：自由活动,感受西北小城的夜晚。
Day 2: 敦煌核心 - 莫高窟 & 鸣沙山月牙泉
- 上午：提前在官网（https://www.mogaoku.cn/）预约 莫高窟A类票（含8个洞窟+数字展示中心+2个实体洞窟）,这是体验最好的门票。
- 下午：游览 鸣沙山月牙泉，可以骑骆驼、滑沙，体验沙漠的乐趣，一定要光脚踩沙,感受细腻的沙子。
- 傍晚：在鸣沙山看壮丽的日落,之后欣赏璀璨的星空。
Day 3: 玉门关 & 雅丹魔鬼城，出发前往大柴旦
- 上午：包车出发，前往 玉门关（“羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关”的出处）和 汉长城遗址。
- 下午：继续前行，游览 雅丹国家地质公园（“魔鬼城”，感受大自然的鬼斧神工）。
- 傍晚：抵达 大柴旦镇,入住并休息。
Day 4: 水上雅丹 & U型公路，穿越无人区
（图片来源网络，侵删）
- 上午：前往 乌素特水上雅丹（世界唯一的水上雅丹地貌）,非常震撼。
- 下午：行驶在传说中的 315国道U型公路,随手一拍都是大片。
- 傍晚：抵达 茫崖市,入住。
Day 5: 茫崖翡翠湖 & 艾肯泉，奔向青海
- 上午：游览 茫崖翡翠湖，颜色层次丰富,比大柴旦翡翠湖更胜一筹。
- 下午：打卡“地球的伤口” 艾肯泉,感受其炽热与苍凉。
- 傍晚：驱车前往 格尔木市（路程较远，约6-7小时）,入住。
Day 6: 翻越昆仑山，抵达青海湖
- 上午：从格尔木出发，翻越 昆仑山口，远眺 玉珠峰。
- 下午：继续前行，经过 戈壁新城-德令哈，参观 可鲁克湖-托素湖自然保护区（外星人遗址）。
- 傍晚：抵达 青海湖（黑马河乡）,欣赏湖边的日落。
Day 7: 青海湖日出 & 茶卡盐湖，前往西宁
- 清晨：在青海湖畔看日出，金色的阳光洒在湖面上,美不胜收。
- 上午：驱车前往 茶卡盐湖（天空之镜）,记得穿鲜艳的衣服拍照。
- 下午：从茶卡盐湖出发，返回西宁（约4小时车程）。
- 晚上：抵达西宁，逛 莫家街 或 水井巷,品尝西宁美食。
Day 8: 西宁市区游，满载而归
（图片来源网络，侵删）
- 上午：参观 东关清真大寺（中国四大清真寺之一）。
- 下午：逛 青海省博物馆，了解青海的历史文化（周一闭馆）。
- 傍晚：根据航班或火车时间,结束愉快的旅程。

【10天深度版】

在8天精华版基础上，增加甘南或祁连山的行程,体验更丰富。

增加路线一：甘南扎尕那
- 在 Day 7 从青海湖出发，不走西宁，而是转向 甘南藏族自治州。
- Day 7: 青海湖 -> 夏河（参观 拉卜楞寺）。
- Day 8: 夏河 -> 扎尕那，入住藏家乐,感受藏族风情。
- Day 9: 扎尕那深度游玩 -> 前往花湖或 九曲黄河第一湾。
- Day 10: 从川主寺或九寨沟方向飞出,或返回西宁。
增加路线二：祁连山草原
- 在 Day 6 从格尔木出发，不走德令哈，而是转向 祁连县。
- Day 6: 格尔木 -> 祁连山草原，抵达 祁连县。
- Day 7: 游览 卓尔山、牛心山，感受“东方小瑞士”的美景。
- Day 8: 祁连 -> 张掖丹霞地貌（如果时间允许）-> 西宁。
- Day 9-10: 西宁市区及周边（如塔尔寺）游览,然后返程。

美食推荐

敦煌：
- 驴肉黄面：敦煌名吃，面劲道,驴肉鲜美。
- 杏皮水：解暑神器,酸甜可口。
- 沙洲夜市烤羊肉串：地道的西北风味。
- 沙葱炒蛋：沙漠里的野菜,清香可口。
西宁：
- 手抓羊肉：大块吃肉,原汁原味。
- 青海老酸奶：醇厚浓稠,上面有一层奶皮。
- 酿皮：西北特色凉粉,酸辣开胃。
- 土火锅：食材丰富,汤底浓郁。
- 各种面食：尕面片、炮仗面、干拌面等。
沿途：
- 炕锅羊肉：青海湖附近农家乐常见菜。
- 糌粑：藏族主食,可以体验一下。