沙巴自由行怎么玩？攻略看这里！

沙巴自由行终极攻略 (2025版)

沙巴，被誉为“风下之乡”，拥有世界顶级的海岛、原始雨林和友善的多元文化，无论是潜水、追海龟、看长鼻猴，还是单纯地享受阳光沙滩,沙巴都能满足你。

行前准备

最佳旅行时间

• 最佳季节： 2月中下旬至4月（旱季，天气晴朗，降雨少，是看海和潜水的黄金时间）。
• 次佳季节： 5月至10月（雨季，但多为短时阵雨，雨过天晴，游客较少，价格更优惠）。
• 避免时间： 11月至次年1月（东北季风，风浪较大，部分水上活动可能受影响）。

签证

• 中国公民： 持有中华人民共和国普通护照的公民，可以申请电子签（eVISA）或落地签（Visa On Arrival）。
  • 电子签 (eVISA): 提前在线申请，审批快，有效期3个月，单次入境，停留30天,推荐选择。
  • 落地签 (VOA): 抵达亚庇机场后办理，需准备材料（护照、照片、返程机票、酒店预订单、足够现金）,费用比电子签略高。
• 办理建议： 提前至少1个月在马来西亚官方移民局网站办理电子签,省时省力。

货币

• 货币： 马来西亚林吉特。
• 汇率： 1人民币 ≈ 0.65林吉特 (实时汇率请查询银行)。
• 现金使用： 沙巴是小费国家，很多地方（餐厅、酒店、SPA、导游）都会给小费,建议在国内或机场兑换少量马币用于小费和路边摊。
• 取款： 亚庇市内和各大酒店、度假村ATM机很多，支持银联卡取现,但手续费较高。
• 移动支付： 亚庇市区和大型商场支持支付宝/微信支付,但海岛和偏远地区可能不支持。

通讯与网络

• 购买当地SIM卡： 抵达亚庇机场后，在抵达大厅的柜台购买非常方便。
  • 推荐运营商： Maxis 和 Celcom，信号覆盖好,适合游客。
  • 套餐选择： 购买包含高速流量的预付费卡（Tourist Prepaid），通常有7天、15天等选项,性价比高。
• 国际漫游： 开通国际漫游套餐,费用较高。

交通

• 抵达沙巴： 大部分国际游客会飞抵亚庇国际机场。
• 机场往返市区：
  • 出租车： 固定价格，在机场柜台购票,透明方便。
  • Grab (东南亚版滴滴)： 价格更灵活，是当地人常用的打车方式,但需要提前注册并绑定信用卡。
  • 酒店接送： 如果预订了包含接送服务的酒店,可以提前联系确认。
• 市内交通：
  • Grab： 最推荐，方便快捷,价格合理。
  • 出租车： 市区内可以打表，但部分司机可能不打表,建议先谈好价格。
  • 公交车： 有城市巴士，但班次不固定,对游客不太友好。
• 跨城交通：
  • 飞机： 亚庇往返仙本那、斗湖等地有航班,速度快。
  • 长途巴士： 亚庇往返古达、山打根等地有舒适的长途巴士（如Mayang Sari、S&R Express）。
  • 包车： 如果是多人出行，包车去红树林、神山等地非常方便。

住宿选择

• 亚庇：
  • 市中心 (Karamunsing Area): 交通、餐饮、购物最方便，夜生活丰富,适合喜欢热闹的游客。
  • 海滩区 (Kota Kinabalu Waterfront): 靠近海边，景色优美，酒店多为中高档,步行可达水上清真寺。
  • 丹绒亚路 (Tanjung Aru): 拥有著名的丹绒亚路海滩，日落绝美，机场也在此附近,有许多度假式酒店。
• 海岛度假村： 如东姑阿都拉曼海洋公园、马布岛、卡帕莱等，需要提前预订，通常是一价全包（含住宿、餐食、部分活动）。
• 仙本那： 主要是镇上的经济型酒店和长屋,以及各岛上的豪华度假村。

行程规划建议

• 5-6天经典游 (亚庇+海岛)：
  • Day 1: 抵达亚庇，入住酒店，市区闲逛,看日落。
  • Day 2: 东姑阿都拉曼海洋公园一日游（跳岛浮潜）。
  • Day 3: 红树林长鼻猴萤火虫之旅。
  • Day 4: 自由活动，可以去普陀寺、水上清真寺,或享受酒店设施。
  • Day 5: 上午市区购物,下午返程。
• 7-8天深度游 (亚庇+仙本那)：
  • 前4天按“经典游”安排。
  • Day 5: 飞往仙本那，入住仙本那镇或马布岛/卡帕莱度假村。
  • Day 6-7: 潜水！探索诗巴丹、马布岛、卡帕莱等世界级潜点。
  • Day 8: 从仙本那返程。

必玩景点与活动

亚庇及周边

• 东姑阿都拉曼海洋公园： 亚庇的“后花园”，由5个美丽岛屿组成。
  • 加雅岛: 最大岛屿，设施最完善，有玻璃底船、拖曳伞。
  • 马奴干岛: 拥有标志性的“敦沙卡兰海洋公园”码头,日落非常美。
  • 曼奴干岛: 浮潜和潜水的热门地,海洋生物丰富。
  • 苏洛岛: 最小的岛，非常宁静,适合浮潜和放松。
  • 活动： 浮潜、深潜、划独木舟、拖曳伞、日落烧烤。
• 神山： 东南亚最高峰，非专业登山者通常只攀登到Laban Rata休息站看日出。
  • 建议： 至少提前2-3个月预订登山许可和住宿，行程非常辛苦,需要专业向导。
• 红树林长鼻猴与萤火虫之旅：
  • 地点： 基纳巴鲁红树林或南湾。
  • 看点： 乘船寻找稀有的长鼻猴和 Proboscis Monkey，看成群的萤火虫在“萤火虫树”上闪烁,如梦似幻。
• 市区景点：
  • 水上清真寺： 沙巴的标志性建筑，白色外观在水中倒影非常漂亮,需着装得体。
  • 普陀寺： 建在山上的华人寺庙，可以俯瞰亚庇全景,夜景尤其壮观。
  • 沙邦手信街： 购买当地特产的最佳去处，如白咖啡、肉干、东革阿里等。
  • 海鲜街： 晚上去海鲜街，挑选鲜活的海鲜，让餐厅加工,性价比高。

仙本那

• 马布岛： 岛上有一个巴瑶族水上村庄，可以体验当地文化，度假村周围的浮潜环境极佳,能看到海龟和尼莫。
• 卡帕莱 & 马达京： 顶级的水上屋度假村，建在海上，拥有玻璃地板，可以直接从房间看到鱼群,适合蜜月和奢华度假。
• 诗巴丹： “世界十大潜水圣地之首”，垂直的墙状地形，鱼群风暴，是潜水员的终极梦想。注意： 诗巴丹每日名额有限,需提前很久预订。
• 邦邦岛： 知名的海龟产卵地，可以在这里与海龟共游，并有机会看到海龟产卵（需提前查询时间）。

美食推荐

• 必吃清单：
  • 沙巴面: 沙巴最著名的早餐，汤头浓郁，配料丰富（牛肉、鸡肉、鱼片、蔬菜、鸡蛋）。
  • 海鲜大餐： 在海鲜街或码头餐厅，品尝皇帝蟹、龙虾、石斑鱼等。
  • 沙爹串烧: 香辣的烤肉串，配上黄瓜和花生酱,是绝佳的下酒菜。
  • 竹筒饭: 用竹筒蒸制的米饭，带有竹子的清香,搭配鸡肉或腊肠。
  • 肉骨茶: 分为福建派（药材味）和巴生派（胡椒味）,暖心暖胃。
  • 榴莲： 沙巴的猫山王榴莲非常出名,一定要尝尝！
• 美食聚集地：
  • 菲律宾市场: 本地人爱去的海鲜市场,可以自己买海鲜然后找旁边的档口加工。
  • Sedco Square / Oceanus Mall: 集中了各种本地美食和餐厅。
  • 亚庇夜市: 体验当地夜生活和小吃的最佳去处。

实用贴士

• 防晒！防晒！防晒！ 马来西亚紫外线极强，高倍数防晒霜、遮阳帽、太阳镜、防晒衣是必备品。
• 驱蚊液： 雨林和傍晚时分蚊虫较多,务必携带驱蚊液。
• 着装： 沙巴是穆斯林州，虽然旅游区穿着比较随意，但参观清真寺等宗教场所时，需穿着得体（不暴露肩膀和膝盖）。
• 小费文化：
  • 酒店房间清洁：每天5-10马币。
  • 导游/船夫：根据服务满意程度，每天20-50马币。
  • 行李员：每件1-2马币。
  • SPA/按摩：通常为账单金额的10%。
• 尊重文化： 沙巴文化多元，待人友善，进入寺庙或长屋前请脱鞋,不要随意触摸当地人的头部。
• 安全： 总体安全，但请注意个人财物安全,尤其在夜市和人群密集处。

标签： 沙巴自由行攻略 沙巴自由行怎么玩 沙巴自由行行程规划