青海湖到祁连山自驾游

99ANYc3cd6 自驾游 2026-01-12 1

行程概览

核心路线： 青海湖环湖东路/西路 → G315国道 → 卓尔山 → 祁连县城
核心看点： 青海湖日出/日落、茶卡盐湖（可选）、大冬树山垭口、卓尔山、牛心山、祁连草原
最佳旅行时间：
- 6月底-8月初： 油菜花季，此时青海湖畔和祁连山下的草原上，金色的油菜花与蓝色的湖水、绿色的草原交相辉映，景色最为壮观，也是游客最多的时候。
- 9月底-10月中旬： 秋景季，草原变黄，层林尽染，天空湛蓝，光线柔和，是摄影的黄金季节，游客相对较少。
建议游玩天数： 3-4天（不含西宁往返）

详细行程规划

这里提供两种经典方案,一种是精华3日游，适合时间有限的游客；另一种是深度4日游，可以玩得更从容。

（图片来源网络，侵删）

精华3日游 (青海湖 → 祁连山)

这条路线是“经典中的经典”，不走回头路，一路向西，风景不断变化。

Day 1: 西宁 → 青海湖 (环湖东路) → 黑马河
- 路线： 西宁 → (G6京藏高速) → 倒淌河镇 → (环湖东路) → 青海湖二郎剑/151基地 → 黑马河乡
- 路程： 约280公里，车程约4-5小时。
- 行程亮点：
  - 上午： 从西宁出发，沿环湖东路行驶，这条路是青海湖最美的路段之一，左手是湛蓝的湖水，右手是广阔的草原和连绵的远山。
  - 中午： 在151基地附近午餐，这里是青海湖的标志性观景台，可以近距离感受湖的壮阔。
  - 下午： 继续前行，经过江西沟、黑马河，黑马河是看青海湖日出的最佳地点之一，住在这里可以第二天早起欣赏壮丽的日出。
- 住宿建议： 黑马河乡有很多家庭宾馆和酒店，条件一般，但为了看日出值得。
Day 2: 黑马河 → 茶卡盐湖 (可选) → 大冬树山垭口 → 祁连县城
- 路线： 黑马河 → (G315国道) → 茶卡盐湖 → (G315国道) → 大冬树山垭口 → (S302省道) → 祁连县城
- 路程： 约350公里，车程约6-7小时（含游玩时间）。
- 行程亮点：
  - 清晨： 在黑马河观看青海湖日出，感受第一缕阳光洒在湖面上的金色光芒。
  - 上午： 前往“天空之镜”茶卡盐湖（可选，需另付门票），可以乘坐小火车深入盐湖，穿上鲜艳的衣服拍照，非常出片，如果不感兴趣，可以直接走G315国道，风景同样壮丽。
  - 下午： 沿着G315国道向西，翻越海拔4120米的大冬树山垭口，这里是环青海湖路段的最高点，可以远眺雪山，感受高原的辽阔，之后开始下山，地貌从草原逐渐变为森林和峡谷，景色豁然开朗。
  - 傍晚： 抵达祁连县城，入住酒店，可以去卓尔山景区门口的观景台远眺卓尔山和牛心山的全景，夕阳下的景色尤其美。
Day 3: 祁连山一日游 → 返回西宁
（图片来源网络，侵删）
- 路线： 祁连县城 → 卓尔山 → 阿米东索/牛心山 → 祁连草原 → 返回西宁
- 路程： 卓尔山往返约60公里，祁连返回西宁约280公里，车程约5小时。
- 行程亮点：
  - 上午： 前往卓尔山景区，卓尔山被誉为“东方小瑞士”，由红色的丹霞山体和周围绿色的草原、白塔、村落组成，色彩对比极其强烈，是摄影爱好者的最爱，乘坐景区电车上山，步行下山或往返均可。
  - 下午： 游览完卓尔山后，可以在祁连草原上随意走走，感受“天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊”的意境，之后驱车返回西宁，结束愉快的旅程。

深度4日游 (增加西宁周边和祁连深度体验)

如果你时间充裕,想更深度地体验，可以增加一天。

Day 1: 西宁 → 塔尔寺 → 青海湖 (环湖南路) → 黑马河
- 上午： 参观藏传佛教格鲁派六大寺院之一的塔尔寺，感受宗教文化。
- 下午： 从西宁出发，走环湖南路（风景更原始人少）前往青海湖，住宿黑马河。
Day 2: 黑马日出 → 青海湖 → 茶卡盐湖 → 大冬树山垭口 → 祁连县城
同精华游的第二天。
Day 3: 祁连深度游
- 上午： 卓尔山。
- 下午： 前往阿米东索（牛心山），徒步或乘坐缆车到山顶，360度俯瞰祁连县城和草原全景，之后可以在县城逛逛，品尝当地美食。
Day 4: 祁连草原 → 返回西宁
- 上午： 不必急于赶路，可以在祁连草原上自由驰骋，或者去冰沟林海（夏季）感受森林的清凉。
- 下午： 悠闲地驱车返回西宁。

沿途必打卡景点

青海湖： 中国最大的内陆湖、咸水湖，看日出、日落，骑行环湖都是经典体验。
黑马河： 青海湖看日出的最佳观赏地。
茶卡盐湖 (可选)： “天空之镜”，晴天拍照绝美，但阴天会大打折扣。
大冬树山垭口 (4120m)： 环湖公路最高点，感受离天空最近的地方。
卓尔山： “东方小瑞士”，色彩斑斓，景色独特。
牛心山 (阿米东索)： 祁连山的神山，与卓尔山遥相呼应，是祁连的标志。
祁连草原： 夏季绿草如茵，牛羊成群，充满生机。

美食推荐

青海/甘肃特色：
- 手抓羊肉： 必吃！肉质鲜嫩，不膻不腻。
- 炕锅羊肉： 铁锅做的羊肉，配以土豆、粉条，香喷喷。
- 牦牛酸奶： 味道酸浓，上面通常会撒一层白糖，非常地道。
- 炮仗面： 兰州牛肉面的变种，面条短粗，像鞭炮，配上羊肉丁和辣子。
- 酿皮： 凉爽开胃的夏日小吃。
- 土火锅： 在祁连地区很受欢迎，食材丰富，汤味鲜美。
用餐地点： 祁连县城的美食选择最多，其次是黑马河和刚察县。

自驾注意事项 (非常重要！)

车辆准备：
- 车辆选择： 建议选择SUV，通过性更好，虽然路况总体不错，但部分路段（如去卓尔山景区）可能会有坑洼。
- 车辆检查： 出发前务必检查车况，特别是轮胎、刹车和机油。
- 油箱： 沿途加油站较多，但部分景区（如卓尔山）附近没有，建议在县城加满油。
高原反应：
- 青海湖和祁连山海拔都在3000米以上,可能会有轻微高反。
- 预防： 提前一周可以服用红景天，保持良好睡眠，避免剧烈运动，不要过度兴奋。
- 应对： 多喝水，少食多餐，饮食清淡，如果出现头痛、恶心等症状，及时休息，吸氧或服用抗高反药物，严重时需立即下撤到低海拔地区。
天气与穿着：
- “一天有四季”： 高原天气多变，温差极大，即使夏天，白天可能短袖，晚上和山顶则需要羽绒服。
- 穿着建议： 采取“洋葱式”穿衣法，冲锋衣、抓绒衣、薄羽绒服是必备，防晒霜、太阳镜、遮阳帽、唇膏一定要带，紫外线非常强。
驾驶安全：
- 限速： 高速公路和部分国道有严格的区间测速，切勿超速。
- 弯道： 山区路段弯多路急，请减速慢行，鸣笛示意。
- 动物： 草原上常有牛羊横穿马路，请注意观察，安全第一。
- 路况： G315国道部分路段路况一般，要小心驾驶。
其他贴士：
- 证件： 身份证、驾驶证、行驶证必须随身携带。
- 网络信号： 大部分城镇和主要路段有信号，但山区和草原深处可能会没有，提前下载好离线地图。
- 尊重当地文化： 进入寺庙要脱帽，不要大声喧哗，不要随意触碰佛像和经书，遇到牧民和藏族同胞，保持友善和尊重。