成都四姑娘山自驾游

99ANYc3cd6 自驾游 2025-12-26 7

行程概览与路线推荐

四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县,距离成都约200公里，自驾是体验这条线路最佳的方式。

（图片来源网络，侵删）

核心路线：

成都 → 都江堰 → 映秀 → 汶川 → 卧龙 → 巴朗山隧道 → 四姑娘山镇（日隆镇）

总里程： 约 240-280公里
驾驶时间： 单程约 4-6小时（受路况、天气、节假日影响较大）
最佳季节： 秋季（9-11月） 和 春季（4-6月）。
- 秋季： 层林尽染，彩林、雪山、海子相映成趣，摄影天堂。
- 春季： 山花烂漫，草甸返青，生机盎然。
- 夏季： 避暑胜地，但多为雨季，需注意天气和泥石流。
- 冬季： 雪景壮美，但部分高海拔路段可能结冰，对驾驶技术要求高。

行程安排建议（3-4天经典玩法）

Day 1: 成都 → 四姑娘山镇（日隆镇）

上午： 从成都出发，经都汶高速，在映秀下高速转入国道G350（原S303省道）。
下午： 沿途欣赏汶川、卧龙的河谷风光，翻越海拔4523米的巴朗山，巴朗山垭口云海翻腾，杜鹃花海（季节性）非常壮观，抵达四姑娘山镇，办理入住，适应海拔。
晚上： 在镇上品尝当地特色美食，如藏式火锅、牦牛肉、土鸡等，早点休息。

Day 2: 四姑娘山核心景区一日游

上午： 前往四姑娘山景区游客中心，乘坐景区观光车进入。
- 长坪沟： 徒步爱好者的天堂，可以乘坐观光车到终点站，然后徒步或骑马进入，沟内原始森林、高山草甸、雪山瀑布相间，是体验户外和“三步一景”的绝佳选择。（推荐给喜欢徒步、摄影的游客）
- 双桥沟： 景色最丰富、最集中的沟，全程可乘坐观光车，根据需要在景点上下车，有阴阳谷、五色山、日月宝镜池、人参果坪等景点，适合所有年龄段的游客。（推荐给家庭、团建、希望轻松游览的游客）
下午： 继续游览沟内景点，或返回镇上休息。
晚上： 可以去镇上的甲居藏寨（距离镇区约18公里）看夜景，感受浓郁的藏族风情。

Day 3: 四姑娘山镇 → 成都

（图片来源网络，侵删）

上午： 可以选择去海子沟，海子沟是三条沟中海拔最高的，以高山湖泊（海子）著称，是攀登三峰、四峰的大本营，需要提前办理入沟手续。
下午： 如果体力尚可，可以去猫鼻梁观景台，这里是拍摄四姑娘山主峰“幺妹峰”全景的最佳位置，之后驱车返回成都，结束愉快的旅程。

核心景点详解

四姑娘山景区
- 双桥沟： “一日看尽四季，十里不同天”，景点密集，开发成熟，是团队和家庭游的首选。
- 长坪沟： 保留了原始生态，是体验户外徒步、感受自然的绝佳之地，全程徒步约7-8小时，挑战较大；骑马是很好的选择。
- 海子沟： 以海子（高山湖泊）著称，是登山和徒步穿越的圣地，风景原始壮丽，但进入需要备案，海拔较高。
巴朗山

位于卧龙和四姑娘山之间,海拔高，天气多变，垭口常有壮丽的云海和佛光，是摄影爱好者的必停之地。
甲居藏寨
（图片来源网络，侵删）

被誉为“中国最美的乡村之一”，藏寨依山而建，白色墙壁配以黑色窗框，色彩鲜明，极具特色，可以远眺“蜀山之后”幺妹峰，是感受藏族风情的最佳去处。
猫鼻梁观景台

位于进入四姑娘山镇之前的一个小山包上,是拍摄四姑娘山全景的机位，尤其是清晨，云雾缭绕，雪山若隐若现，非常震撼。

美食推荐

牦牛肉系列： 干牦牛肉、手撕牦牛肉、牦牛肉火锅，肉质紧实，风味独特。
藏式土火锅： 锅底是用牦牛骨熬制的高汤，加入各种菌菇、藏式腊肠、牦牛肉等，营养丰富，暖心暖胃。
酥油茶、青稞酒： 体验藏族饮食文化的必尝之物。
野菜： 如核桃花、薇菜等，口感清脆。
土豆： 这里的土豆因为高海拔、强日照的原因，口感非常粉糯，推荐尝试各种做法。

住宿建议

四姑娘山镇（日隆镇）是住宿最集中的地方，从经济型到高端酒店都有。

镇上酒店：
- 优点： 交通便利，餐饮选择多，方便进出景区。
- 缺点： 视野可能被遮挡，看不到雪山。
- 推荐： 选择评价好、有供暖的酒店，夜间温度较低。
甲居藏寨民宿：
- 优点： 体验纯正的藏族风情，推窗见雪山，环境清幽。
- 缺点： 距离景区入口较远，需要开车，餐饮选择较少。
猫鼻梁观景台附近：
- 优点： 部分酒店有绝佳的雪山观景阳台，是拍摄日出的绝佳位置。
- 缺点： 餐饮和购物不如镇上方便。

自驾注意事项（非常重要！）

车辆准备：
- 车型： 建议选择SUV或底盘较高的轿车，如果要去更远、路况更差的地方（如丹巴、色达），建议性能更强的越野车。
- 检查： 出发前务必检查车况，包括轮胎（包括备胎）、刹车、机油、防冻液等。
- 油箱： 途中加油站不多，尤其是进入山区后，尽量在汶川、卧龙等大城市加满油。
路况信息：
- 都汶高速： 成都到汶川段路况很好。
- G350国道： 汶川到四姑娘山段路况良好，多为柏油路，但弯道多，注意减速慢行。
- 巴朗山隧道： 隧道开通后，极大缩短了路程且避免了翻越巴朗山垭口的风险，但隧道内限速，且可能堵车。
- 冬季： 部分路段可能有暗冰，务必安装防滑链。
高原反应：
- 四姑娘山镇海拔约3200米,部分景点海拔更高，初到高原不要剧烈运动，不要过量饮酒，注意保暖。
- 可以提前准备一些抗高反的药物（如红景天），但效果因人而异，多喝水，保持良好心态是关键。
天气与穿着：
- “一天有四季”是这里的真实写照，即使夏季也要带外套，冲锋衣、抓绒衣是必备品。
- 防晒！防晒！防晒！高原紫外线极强，防晒霜、太阳镜、帽子必须带上。
- 雨具（雨衣比雨伞更实用）也要备着。
其他提示：
- 尊重当地文化： 进入藏区，请尊重当地的风俗习惯，寺庙内不要大声喧哗，不要随意触摸经幡、玛尼堆。
- 环保： 请将垃圾随身带走，保护这片美丽的净土。
- 证件： 带好身份证，部分区域可能需要检查。
- 网络信号： 镇上信号良好，但进入景区和山区后，手机信号可能很弱甚至没有。