自驾游丽江大理香格里拉怎么规划路线？

太棒了！自驾游丽江、大理、香格里拉，是云南最经典、最精华的线路之一，这条线路串联起了雪山、古城、湖泊、草甸、峡谷和浓郁的民族风情,每一站都有独特的魅力。

这是一份为你精心准备的 超详细自驾游攻略，涵盖路线、时间、景点、美食、住宿和注意事项,希望能助你拥有一段完美的旅程！

行前准备与核心信息

最佳旅行时间

• 春季 (3-5月): 万物复苏，鲜花盛开（尤其是杜鹃花），气温适宜，是最佳旅行季节之一,但也是旅游旺季的开始。
• 夏季 (6-8月): 雨季，但多为阵雨，雨后空气清新，天空湛蓝，是摄影的黄金时间，游客相对较少，住宿价格有优势,需注意防范塌方和泥石流。
• 秋季 (9-11月): 最推荐！ 天高云淡，天气晴朗，秋色迷人（尤其是稻城的金黄），是公认的“神仙季节”，也是旅游的最高峰,务必提前预订。
• 冬季 (12-2月): 干燥晴朗，阳光充足，是看雪山的好时机，但早晚温差极大，且部分高海拔地区（如普达措）会下雪封山。

租车建议

• 车型选择:
  • 轿车: 适合主要在丽江、大理的低海拔地区游玩，路况好,舒适度高。
  • SUV/越野车: 强烈推荐！ 香格里拉段海拔高，部分路段弯多坡陡，SUV通过性和视野更好，也更有安全感，尤其是在秋冬或雨季,能应对更复杂的路况。
• 租车平台: 携程、飞猪、一嗨、神州等线上平台，或直接在丽江机场/市区门店预订。
• 注意事项:
  • 检查车况: 提前仔细检查轮胎（包括备胎）、刹车、灯光、玻璃水等。
  • 购买全险: 尤其是包含“不计免赔”的全险,以防万一。
  • 熟悉车辆: 了解车辆的功能和操作,特别是高原地区动力可能会减弱。

证件与必备物品

• 证件: 身份证、驾驶证、行驶证、信用卡。
• 衣物: “洋葱式穿搭” 是王道！短袖、薄外套、抓绒衣、冲锋衣、羽绒服都要带上，香格里拉早晚温差可达15-20℃。
• 防晒: 高原紫外线极强！ 高倍数防晒霜、太阳镜、遮阳帽、防晒面罩必备。
• 药品: 感冒药、肠胃药、创可贴、晕车药，最重要的是 红景天（提前一周服用，缓解高原反应）。
• 其他: 保温杯（随时喝热水）、保湿护肤品、充电宝、少量现金（部分偏远地区信号不好，无法移动支付）。

详细行程规划 (经典7日游)

这条路线是顺时针环线，不走回头路，是最高效、最经典的方式。

总览: 丽江 → (虎跳峡) → 香格里拉 → (普达措) → 丽江 → (大理古城) → 洱海 → 大理

Day 1: 抵达丽江，古城休整

• 行程: 抵达丽江三义机场/火车站，提车,入住酒店。
• 游玩: 下午在 丽江古城 漫步，感受“柔软时光”，可以去四方街、大水车,沿着潺潺溪流穿梭在古朴的巷子里。
• 美食: 体验纳西特色菜，如 腊排骨火锅、鸡豆凉粉、纳西烤鱼。
• 住宿: 丽江古城内或束河古镇。
• 贴士: 刚到高原，不要剧烈运动，多喝水，早点休息,为接下来的行程养精蓄锐。

Day 2: 丽江 → 虎跳峡 → 香格里拉 (约180公里，3.5小时)

• 上午: 驱车前往世界级峡谷 虎跳峡，选择 上虎跳峡 游玩，路线成熟，感受江水奔腾咆哮的震撼，也可以选择更具挑战性的高路徒步（需一整天）。
• 下午: 继续前行，翻越雄伟的 哈巴雪山，海拔逐渐升高，进入迪庆藏族自治州，抵达 香格里拉。
• 游玩: 入住后可以去 独克宗古城，转动世界上最大的转经筒，为家人朋友祈福，古城不大,适合悠闲散步。
• 美食: 尝试正宗的 藏式火锅、牦牛肉、酥油茶、青稞饼。
• 住宿: 独克宗古城内或附近。
• 贴士: 今天海拔急剧上升（丽江2400米 → 香格里拉3300米），是高反最容易发生的时候，动作放缓，不要洗澡（以防感冒加重高反）,保证睡眠。

Day 3: 香格里拉深度游 (普达措国家公园)

• 全天: 游览 普达措国家公园（中国首个国家公园），这是体验香格里拉“香格里拉”意境的绝佳之地。
  • 路线: 属都湖 → 碧塔海 → 弥里塘亚高山牧场。
  • 交通: 公园内需乘坐景区环保车,私家车不能进入。
• 游玩: 看高原湖泊、原始森林、草甸湿地，运气好能看到牦牛、松鼠等野生动物，空气清新,风景如画。
• 下午: 返回独克宗古城，可以去 龟山公园 看古城全景，或参观 松赞林寺（小布达拉宫，建议下午去，光线好）。
• 住宿: 香格里拉。
• 贴士: 普达措海拔较高（部分区域在4000米以上），走路要慢，量力而行，带好厚外套,山上比山下冷很多。

Day 4: 香格里拉 → 丽江 (约180公里，3.5小时)

• 上午: 可以睡个懒觉，或者去 纳帕海依拉草原 看看（季节不同景色各异，秋冬是看候鸟的最佳时节）。
• 下午: 沿着来时的路返回丽江，路况很好,沿途风光旖旎。
• 游玩: 抵达丽江后，可以去 束河古镇，相比大研古城（丽江古城），这里更安静、古朴,适合放空。
• 住宿: 丽江。
• 贴士: 这一天是回程，海拔下降，身体会感觉轻松很多，可以在丽江好好休整,或者买些伴手礼。

Day 5: 丽江 → 大理古城 (约180公里，2.5小时)

• 上午: 睡到自然醒，从丽江出发，沿着 大丽高速 驰骋前往大理。
• 下午: 抵达 大理古城，办理入住，古城内车不能进入,需将车停在城外停车场。
• 游玩: 逛 人民路、洋人街，感受大理的文艺与悠闲，登上 五华楼 俯瞰古城全景。
• 美食: 品尝 大理砂锅鱼、烤乳扇、喜洲粑粑、凉鸡米线。
• 住宿: 大理古城内或洱海边。
• 贴士: 从丽江到大理，海拔从2400米降到2000米,气候更加温暖湿润。

Day 6: 大理 → 洱海环游 → 大理古城

• 全天: 环游洱海，这是大理行程的重头戏。
  • 路线: 大理古城 → 才村/龙龛码头 (看日出) → 喜洲古镇 (体验白族风情，看转角楼，品尝破酥粑粑) → 海舌公园 → 双廊古镇 (看“风花雪月”中的“上关花”，远眺南诏风情岛) → 挖色镇 (小众机位，看“S”湾) → 返回大理古城。
  • 玩法: 可以全程自驾，也可以在部分路段租辆电瓶车或自行车,更贴近洱海。
• 住宿: 大理古城或洱海边（推荐双廊或挖色，看日落绝佳）。
• 贴士: 洱海公路沿途风景优美，但注意交通安全，很多路段是网红打卡点,不要随意停车。

Day 7: 大理 → 返程

• 上午: 可以去 崇圣寺三塔（大理的地标），或者在古城最后逛逛，买些鲜花饼、乳扇等特产。
• 下午: 根据您的航班或火车时间，从大理返程,结束愉快的旅程。

美食地图

• 丽江: 腊排骨火锅、黑山羊火锅、鸡豆凉粉、纳西烤鱼、水性杨花。
• 香格里拉: 藏式火锅、牦牛肉干、酥油茶、青稞酒、糌粑、包谷饭。
• 大理: 破酥粑粑（喜洲）、烤乳扇、酸辣鱼、凉鸡米线、饵块、永平黄焖鸡。

预算参考 (人均)

• 经济型: 3000 - 4500元
  • 交通: 租车+油费约800-1200元/人
  • 住宿: 经济型客栈/酒店，约300-400元/晚
  • 门票+餐饮: 约1500-2000元/人
• 舒适型: 4500 - 7000元
  • 住宿: 舒适型酒店/特色民宿，约500-800元/晚
  • 其他: 消费更高，体验更佳
• 豪华型: 7000元以上
  • 住宿: 设计师酒店、高端度假村
  • 交通: 可考虑包车或更高级别的车型

重要注意事项

1. 高原反应:
   • 预防: 提前服用红景天，保持良好心态,不要恐惧。
   • 症状: 头痛、恶心、乏力、失眠。
   • 应对: 多休息，多喝水（少量多次），清淡饮食，不要剧烈运动,症状严重时及时就医或吸氧。
2. 路况与安全:
   • 丽江-香格里拉段弯多路险，尤其注意控制车速,切勿超速和弯道超车。
   • 雨季（6-9月）要警惕山体滑坡,出行前查询路况信息。
   • 在洱海环线，注意礼让行人,特别是拍照的游客。
3. 尊重文化:
   • 进入藏区寺庙（如松赞林寺）要脱帽，不要穿短裤短裙，不要大声喧哗,未经允许不要对佛像和僧人拍照。
   • 尊重当地少数民族的风俗习惯。
4. 环保:

   云南生态环境脆弱，请勿乱扔垃圾，尤其是在洱海、普达措等景区。

   
   （图片来源网络，侵删）
5. 预订:

   旺季（国庆、春节、暑假）务必提前预订机票、酒店和租车。

祝你在云南这片神奇的土地上，开启一场说走就走的自驾之旅,收获满满的美好回忆！